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床上多有放縱,起床就有多不敢動

2021-02-26  脊椎健康...

今天一大早來公司小編總感覺什么地方不對

環顧了一下四周

好家伙,美女同事一直往我這瞟

不會吧不會吧!

那么突然的嗎?

小編的春天來了!

必須回應她!必須回應!

好家伙,這一個媚眼拋下去

她不得瞬間失去抵抗力啊

結果...

啥玩意呀?這表情啥意思?

瞧不起誰呢?

正在小編納悶的時候

老板從后面叫了叫美女同事

然后她回過頭...

好家伙,這轉頭幅度...

原來是落枕了想松松脖子才不停往我這“瞟”

還好公司柜子不大,不然小編今天非得鉆進去辦一天公

該死的落枕!

差點把小編弄得社會性死亡

為啥落枕那么煩人呢?
大家肯定都有過落枕的經歷
那種酸爽真的是...一言難盡
就感覺被人掐住脖子
一轉頭就狠狠的掐脖子上的肉

很多朋友都認為落枕是因為睡姿問題
晚上睡覺不老實
比如...

但事實真的是這樣嗎?
睡覺只是落枕的一個導火索
真正的原因是脖子正在對你發出信號
“我忍你很久了,再欺負我就還手了”

欺負脖子?誰沒事干自己欺負自己?
這事要從我們脖子上的肌肉說起
我們的肌肉是由一條條肌纖維組成的

肌纖維像橡皮筋一樣

彈力十足

可以自由地伸縮

它們賦予了肌肉的核心技能

收縮和舒張

肌肉們會根據不同的動作

分成幾個的任務組

小組之間密切配合

共同完成一次脖子的運動

同一小組內的肌肉有「輪休制」

累了的就休息一會

隊友會幫它把活干了

不影響脖子的運動

但是,我們很多常見的壞習慣

會讓它們長期疲勞作戰

在這些不良姿勢的催化下
我們頸部的肌肉加速了老化
慢慢的失去了彈性

這個時候再來個不良睡姿
蕪湖,老化的肌纖維直接原地起飛

你以為肌纖維斷裂就完事了?
不不不,他們的報復心極強
你把他們整裂開了
他們也得讓你嘗嘗“裂開”的滋味

于是在肌纖維斷裂后
還會分泌出一種叫“炎癥因子”的東東

當你醒來時

每動一下,肌肉就收縮一次

炎癥因子就會被擠到神經末梢附近

讓你感受到疼痛

這就是「落枕」了

因為疼

落枕的人輕易不敢動

而緩解的方法也有

比如多給受傷的肌肉一點溫暖

熱敷脖子

其實冷敷也可以緩解疼痛
但是這個天氣冷敷有點折磨人
患處的按摩也能緩解疼痛

通常大家睡一覺
第二天脖子就好了
這是因為人體自我修復的功能
如果在自我修復的過程中
依舊執迷不悟的堅持那些壞習慣
麻煩可就大了

傷殘的肌纖維越來越多

被修復之后變得又粗又硬

長此以往

肌肉的彈性就無法維持正常工作

讓脖子運動和穩定的重任

就轉移到了頸椎上

頸椎嬌小的身板

長年累月在這樣的重壓之下

就可能會導致頸椎間盤突出和骨質增生

那時候痛就不止落枕這么一點點了

比起緩解疼痛

小編更加推薦大家從日常就保護我們的脊椎

戒掉不良的習慣

有時間的朋友還可以做下面這幾個動作

頸部左前側拉伸

頸部右前側拉伸

按摩落枕穴

【位置】落枕穴位于人體的手背上,在中指和食指相對的掌骨之間,兩指骨盡頭起,向外一拇指寬處。

【方法】用拇指的指尖由輕及重揉按 “落枕穴”,保持5-10分鐘,同時活動被按手的手指,以加強穴位的指壓感覺。左右手可交替按摩。

按摩此穴位能明顯緩解落枕的疼痛,還能預防頸椎病、手臂疼痛、胃痛。



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