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腎病是自己“作”出來的,遠離7種行為,腎臟感激你

2020-10-26  百草益壽

    腎為先天之本,主藏精,主水液,主納氣,為人體臟腑陰陽之本,生命之源,所以被稱為先天之本。腎如此重要,還是有很多朋友每天做著以下行為傷害著腎,益壽君總結起這七項,少一些傷害,腎則多一份健康。

    恐傷腎

    中醫早在2千多年前對精神、情志與腎之關系已有精辟的論述,如“恐懼而不解則傷精...精時自下”。情緒過于激動可影響人體臟腑的正常生理活動?,F代人生活壓力巨大,很多朋友調節不好情緒,第一個先傷害就是腎。

    吃太好

    現在尿毒癥越來越年輕化,有些人認為多吃肉身體就好,大魚大肉吃得過多,蛋白質攝入超標,過多的蛋白質會產生較多的代謝產物由腎排出,加重腎臟負擔。同時,啤酒配海鮮,吃太多高嘌呤、高脂肪、太油、太咸的東西也會造成腎的過度損傷。吃東西還要清淡,葷素搭配。

    濫用藥物

    藥不可亂吃,這是益壽君時常囑咐大家的,因為亂吃藥容易傷腎。如抗生素、鎮痛藥和部分含有馬兜鈴酸的中藥均會對腎臟造成損傷。大家吃藥,一定遵囑,勿亂吃。

    愛憋尿

    有的朋友認為:憋尿時間的長短是檢驗腎臟功能好壞的標準,這可就是誤區了。憋尿這一個小小的行為,會引起膀胱炎、尿道炎,還會增加結石的幾率,長時間憋尿,尿液還可能反流到腎臟導致腎盂腎炎,嚴重影響腎功。所以,多喝水、不憋尿才利于毒素的排出。

    過度勞累

    超強度的體力工作,如長期熬夜加班,容易造成身體疲勞,從而引發腎虛癥狀;除了體力上,過度勞神,腦力勞動過度也會傷腎。這是因為腦為髓之海,腎主骨生髓,所以腎一旦虛人掉頭發、白發,腦累也同時傷腎。合理的身心休息,能更好的保腎。

    不愛喝水

    不愛喝水,偏愛芹菜、濃茶、草莓、花生等食物,這些食物均含有較多的草酸,一旦喝水喝的少,草酸就會積在腎部化為結石。臨床上常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。如果有愛喝水的習慣,能將草酸沖走。所以充分喝水,充分稀釋尿液,保護腎臟。

    過度運動

    “心急吃不了熱豆腐”,“欲速則不達”,大眾對于健康的認識不斷提升,網絡上也有一些“健身達人”的報道,一些朋友很希望擁有健康的體魄和免疫力,瘋狂鍛煉,這種方式會讓體內產生大量肌酸,代謝和排出這些肌酸也需要腎臟的配合。劇烈的運動可能導致橫紋肌溶解,也就是急性腎衰。所以運動不求快,有氧、游泳、散步、養生操這樣的運動更利于身心。

    上了年紀的朋友得病

    多源于腎精虧虛,真元耗散,陽氣衰微

    生活中這些傷腎行為

    你做過哪些?

    參考文獻:

    沈雁, 匡調元. "恐傷腎"的實驗研究[J]. 中華中醫藥雜志, 1991, 006(001):13-16.

    王永鈞. 中醫腎病研究的過去,現在和未來[J]. 浙江中醫藥大學學報, 1998, 022(003):1-5.

    小志. 傷腎行為排行榜,從1到8,你中招了沒?[J]. 人生與伴侶(月末版), 2017(2).




    減少傷腎習慣
    護腎就在日常
    益壽君分享實用中醫養生之道
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